Les Templiers 2014

Etter mye om og men klarte jeg for ca. 6 uker siden å karre til meg en startplass i det tradisjonsrike terrengultraløpet Les Templiers Great Run i Millau, Frankrike. Dette til tross for at løpet var fulltegnet. Løpet er 74 km langt, har over 3400 hm og er beskrevet som meget teknisk. Dette løpet er det mest prestisjetunge av x antall løp som arrangeres i Millau denne helgen. Løpet ble arrangert for 20. gang.

Som mange av dere vet har jeg slitt med en gammel lyske/hamstring skade som har blusset opp igjen, og som ikke hadde særlig godt av å løpe 82 km i Telemarks tøffeste i begynnelsen av september. Til tross for skaden hadde jeg et håp om å bli frisk før Templiers. Stor takk til John som hjalp meg med fysioterapi og gode treningsfasiliteter i denne tiden. (more…)

Read More

Sesongpause

Her kommer et lite hjertesukk fra undertegnede. Etter en lang sesong med store belastninger på kroppen er det viktig å roe ned og hente seg inn. Derfor bør alle ha minst to uker der de trener vesentlig mindre og med kun lav intensitet. Gjerne alternative aktiviteter, som svømming, sykling, rulleski eller vri åtter! Dette for å stille helt klar og skadefri til vinterens ressurstrening. Jeg vet at mange av dere er ivrige etter å løpe masse, og det er bra. Men la fornuften (og treneren) bestemme litt bare disse to ukene…..

Nå gleder jeg meg voldsomt til å komme i gang med vinterens økter. Men altså: først pause!

 

Hilsen Trener`n

Read More

Styreleder i farten i Amsterdam

Me kan kosa oss – i Amsterdam!

 

For langdistanse-løperne så har Amsterdam vært det store målet i høst. De fleste valgte hele distansen, men mange løp også halv eller 8km. Slitne ble alle! Over ser vi en innbitt styreleder på vei mot heder og ære.

Årets utgave av Amsterdam maraton ble preget av tøffe forhold, med varme, høy luftfuktighet og kraftig vind. Dermed var det mange som etter en optimistisk åpning fikk det tungt på andre halvdel. Da er det faktisk mer overraskende at mange av våre løp jevnt, holdt fart og steg helt inn og overrasket både seg selv og andre med kjemperesultater. Da skulle det bare mangle at ikke hotellrommene boblet i champagne utpå søndagen…. Løypa forøvrig er virkelig flott; paddeflat og vakker gjennom trivelige bygater, Vondelparken, Rijksmuseet og langs Amstel! (more…)

Read More

Fra Amsterdam maraton

God tur!

I morgen setter mange kursen for treskolandet. Og en del etternølere kommer subbende etter på lørdagen. Men det betyr ikke at de nøler søndagen! Vi blir faktisk 50+, og hele 33 stk er påmeldt fellesmiddagen etterpå. Slå den!

Da er det bare å gå gjennom pakkelista en tre fire ganger ekstra, så skulle det meste være på stell. Go`skoene vi skal løpe i går selvfølgelig i håndbagasjen, og gjerne GPS-en også, så lar det meste seg ordne ellers. Salttabletter, gels og massevis av penger til expoen er også viktig! Så er det sterkt å anbefale en lite løpetur lørdagen, avsluttet med 4 stigningsløp. Da får vi reisen ut av beina, og møter fresche til start. Å ta helt fri er ikke noe sjakktrekk. Legg også en drikke- og spiseplan, og hold deg til den underveis selv om det er fristende å slurve litt i starten, særlig viktig er det nå som det er meldt skikkelig varme. Det er også meldt mye vind, og da er vi skamløst kyniske og utnytter alle på vår vei. Ikke dra en meter i motvinden om dere kan slippe.

Og husk nå for all del dobbel knyting på skoene. Ikke ville jeg vært den som prøver å komme i gang igjen på 34km etter å ha stoppet for å knyte lissene….!!

God tur, og lykke til alle sammen!

 

Hilsen Trener`n

Read More

Draktene er kommet!

Da har jeg den store glede av å kunne meddele dere at de nye draktene har ankommet Løplabbet og kan hentes der mot betaling av egenandelen (i butikken). Det er også noen ekstra av hver størrelse og type for de som ikke har fått bestilt, men ønsker å kjøpe!

Read More