Fra Amsterdam maraton

God tur!

I morgen setter mange kursen for treskolandet. Og en del etternølere kommer subbende etter på lørdagen. Men det betyr ikke at de nøler søndagen! Vi blir faktisk 50+, og hele 33 stk er påmeldt fellesmiddagen etterpå. Slå den!

Da er det bare å gå gjennom pakkelista en tre fire ganger ekstra, så skulle det meste være på stell. Go`skoene vi skal løpe i går selvfølgelig i håndbagasjen, og gjerne GPS-en også, så lar det meste seg ordne ellers. Salttabletter, gels og massevis av penger til expoen er også viktig! Så er det sterkt å anbefale en lite løpetur lørdagen, avsluttet med 4 stigningsløp. Da får vi reisen ut av beina, og møter fresche til start. Å ta helt fri er ikke noe sjakktrekk. Legg også en drikke- og spiseplan, og hold deg til den underveis selv om det er fristende å slurve litt i starten, særlig viktig er det nå som det er meldt skikkelig varme. Det er også meldt mye vind, og da er vi skamløst kyniske og utnytter alle på vår vei. Ikke dra en meter i motvinden om dere kan slippe.

Og husk nå for all del dobbel knyting på skoene. Ikke ville jeg vært den som prøver å komme i gang igjen på 34km etter å ha stoppet for å knyte lissene….!!

God tur, og lykke til alle sammen!

 

Hilsen Trener`n

Read More

Draktene er kommet!

Da har jeg den store glede av å kunne meddele dere at de nye draktene har ankommet Løplabbet og kan hentes der mot betaling av egenandelen (i butikken). Det er også noen ekstra av hver størrelse og type for de som ikke har fått bestilt, men ønsker å kjøpe!

Read More

Tore og Tore i godt humør etter en meget vellykket kastsesong

Sesongavslutning og kastfemkamp

GTI Friidrett er blitt en veldrevet og allsidig friidrettsklubb i løpet av de siste årene. Mens imponerende 50 (!!) utøvere drar til en av årets hovedbegivenheter Amsterdam Marathon til helgen, har sprint/teknisk-gruppen avsluttet utesesongen med et meget godt og hyggelig kaststevne lørdag 11. oktober. Og som vanlig på Vestlandet, med utfordrende blandingsvær.
(more…)

Read More

Fra 3-Sjøersløpet 2012

Trening før 3-sjøers

Nå er det fem små uker til det som for veldig mange løpere er årets høydepunkt. 1. lørdagen i november går som vanlig startskuddet på 3-sjøersløpet, i år bedre og større enn noen gang. Da er det greit å ha toppformen inne når det gjelder som mest. Hvordan sikrer vi det? Her følger noen retningslinjer og forslag til trening fram mot start. (more…)

Read More