Trening lang- og mellomdistanse

Nå som sesongen på det nærmeste er over og de fleste har sesongpause benytter vi også anledningen til å flytte tirsdagenes langintervaller innendørs. Treningen starter kl 19 som vanlig, og stedet er Sandneshallen. Da er det bare å finne fram shorts og singlet igjen (klubbdrakta selvfølgelig!) Torsdagene er som før på stadion, og det samme gjør søndagsturene.  Men:

(more…)

Read More

Les Templiers 2014

Etter mye om og men klarte jeg for ca. 6 uker siden å karre til meg en startplass i det tradisjonsrike terrengultraløpet Les Templiers Great Run i Millau, Frankrike. Dette til tross for at løpet var fulltegnet. Løpet er 74 km langt, har over 3400 hm og er beskrevet som meget teknisk. Dette løpet er det mest prestisjetunge av x antall løp som arrangeres i Millau denne helgen. Løpet ble arrangert for 20. gang.

Som mange av dere vet har jeg slitt med en gammel lyske/hamstring skade som har blusset opp igjen, og som ikke hadde særlig godt av å løpe 82 km i Telemarks tøffeste i begynnelsen av september. Til tross for skaden hadde jeg et håp om å bli frisk før Templiers. Stor takk til John som hjalp meg med fysioterapi og gode treningsfasiliteter i denne tiden. (more…)

Read More

Sesongpause

Her kommer et lite hjertesukk fra undertegnede. Etter en lang sesong med store belastninger på kroppen er det viktig å roe ned og hente seg inn. Derfor bør alle ha minst to uker der de trener vesentlig mindre og med kun lav intensitet. Gjerne alternative aktiviteter, som svømming, sykling, rulleski eller vri åtter! Dette for å stille helt klar og skadefri til vinterens ressurstrening. Jeg vet at mange av dere er ivrige etter å løpe masse, og det er bra. Men la fornuften (og treneren) bestemme litt bare disse to ukene…..

Nå gleder jeg meg voldsomt til å komme i gang med vinterens økter. Men altså: først pause!

 

Hilsen Trener`n

Read More

Styreleder i farten i Amsterdam

Me kan kosa oss – i Amsterdam!

 

For langdistanse-løperne så har Amsterdam vært det store målet i høst. De fleste valgte hele distansen, men mange løp også halv eller 8km. Slitne ble alle! Over ser vi en innbitt styreleder på vei mot heder og ære.

Årets utgave av Amsterdam maraton ble preget av tøffe forhold, med varme, høy luftfuktighet og kraftig vind. Dermed var det mange som etter en optimistisk åpning fikk det tungt på andre halvdel. Da er det faktisk mer overraskende at mange av våre løp jevnt, holdt fart og steg helt inn og overrasket både seg selv og andre med kjemperesultater. Da skulle det bare mangle at ikke hotellrommene boblet i champagne utpå søndagen…. Løypa forøvrig er virkelig flott; paddeflat og vakker gjennom trivelige bygater, Vondelparken, Rijksmuseet og langs Amstel! (more…)

Read More